arti.sabi — Лена Андерсон и Валентин Шафранов
Ежедневная мастерская для женщин

Творить свою жизнь — искусство.
Этому можно научиться

Arti — творить. Sabi — находить красоту в проходящем, в несовершенном, в том, что уже есть. Вместе это — искусство жить, замечая и создавая каждый день.

Тридцать программ, пять путей, две головы. Пространство, где вы возвращаете себе вкус, цвет, звук и руки — и становитесь творицей собственной жизни.

PDF + аудио от Лены + тест «Какой ты творец» · 5 дней практики

Что мы делаем

Вдохновляем женщин жить осознанно и творить свою жизнь во всех её проявлениях

Чашка чая в январском окне, сначала слишком горячая, потом как раз. Первые звуки улицы, когда ещё не включился разум и не назвал их «шумом». Ладонь на шерстяном пледе — конкретное тепло, которое через минуту забудешь. В этих десяти минутах помещается целый мир, если в них быть. Женщины, к которым мы обращаемся, знают это чувство — и знают, как редко оно случается в обычные дни.

Мы собираем тех, кто однажды заметил: обычное утро может быть концертом, если его услышать. Обычная комната — картиной, если на неё посмотреть. Обычный разговор — стихотворением, если в нём быть. Мы учим слышать. Учим возвращать восприятие туда, где оно теряется — в автопилот, в экран, в список дел.

Учим не просто наблюдать, а творить из наблюдения. Завтрак. Фразу. Разговор. Фотографию. Письмо. Комнату. Год. Творить свою жизнь — это ремесло, которому можно учиться так же, как учатся акварели, японской каллиграфии или чайной церемонии. Каждый день по чуть-чуть. С материалом, с телом, с вниманием.

arti.sabi — мастерская, где женщина учится этому ежедневно. Не на мастер-классе раз в год. Не в ретрите раз в сезон. А утром, с кружкой в руке, с пятнадцатью минутами и одной практикой. Так тренируется глаз. Так тренируется жизнь.

arti + sabi

Arti — итальянский корень, от латинского ars: искусство, ремесло, рукодельность, акт создания. Женщина, которая берёт материал и делает из него то, чего не было до неё.

Sabi (寂び) — японская эстетика: патина времени, тишина вечернего света, красота ушедшего и проходящего. Способность видеть прекрасное не в идеальном, а в обжитом. Трещина на чашке. Седина у виска. Тишина между нотами.

Вместе — искусство творить из того, что есть, находя красоту в настоящем. Ни нового ремонта, ни нового города, ни нового тела не нужно. Нужен глаз и практика.

Какой путь — мой

Пять дорог, которые мы прошли со многими

Найдите себя в одной из пяти фраз. Каждая — начало пути из семи-восьми программ, которые мы собрали для вашего состояния. Двигайтесь в своём темпе или возьмите пакет целиком.

Не знаете, какой путь — ваш?

«Зеркало» — бесплатная AI-диагностика за пятнадцать минут. Неожиданные вопросы не про творчество — про жизнь. В конце — карточка вашего архетипа и подобранный путь.

Пройти «Зеркало»
Признаки

Для женщины, у которой всё хорошо — и всё же что-то не так

Вам 30–55. Вы зарабатываете, путешествуете, читаете. Пробовали медитацию — бросили. Покупали курс акварели — не доучились. С психологом — полезно, но не про это. А ощущение «жизнь проходит мимо» никуда не уходит.

i

Дни сливаются

Вы не помните прошлую неделю в деталях. В календаре — встречи, задачи, планы. А что было между ними? Что было в понедельник в одиннадцать? Непонятно. Там никого не было.

ii

Творческий голод

Руки хотят что-то делать. Не чтобы «стать художницей». Просто чтобы было своё. Коробки с альбомами, коллекции неиспользованной глины, незаконченные фразы в заметках.

iii

Знакомое стало серым

Свой двор, своя чашка, свой человек рядом. Глаз не цепляется. Нужен отпуск или новая страна, чтобы «почувствовать». А между ними — серая лента одинаковых дней.

iv

Тело как чемодан

Несёт голову с кухни в метро, из метро в офис. Кожа, дыхание, вкус — давно на автопилоте. Вы живёте в голове, а тело — где-то ниже. Хочется вернуться.

Наш подход

Четыре вещи, которые делают нас другими

На рынке — медитационные приложения, курсы рисования и психологические марафоны. Мы — ни то, ни другое, ни третье. Вот в чём разница.

01

Не медитация. Глаза открыты

Ни одной визуализации, ни одного «представьте поток света». Вся практика — руками, глазами, ушами, кожей, языком. В мире, а не в голове.

02

Не курс рисования. Каждый день — артефакт

Мы не учим мастерству. Мы учим замечанию, из которого рождается акт. Фотография, слово, коллаж, вкус, ткань. За сто дней — сто маленьких вещей, которых не было до вас.

03

Не марафон. Это ежедневный ритуал

Пятнадцать минут с утра, как зубы. Сначала неловко, к третьей неделе — потребность. К сотому дню — не можете без этого. Так работает любое настоящее ремесло.

04

Два голоса, один путь

Валентин — архитектор системы, текстов, маршрута. Лена — голос, глубина, телесная методология. Один делает, чтобы держалось. Другая — чтобы было живым.

Манифест arti.sabi

Двенадцать принципов, на которых мы стоим

У вас ничего нет. Деньги — цифры, которые исчезают. Дом — стены, которые стоят, пока стоят. Тело заберёт себя обратно. Единственное, что у вас есть по-настоящему — переживание, и то, что вы из него делаете.

I

Творить — это не талант, а навык

Творчество — не лотерея, в которой одни выиграли, а другие нет. Это мышца. Её тренируют, как ухо скрипача или руку каллиграфа. Каждый день по чуть-чуть. Через сто дней — другая рука.

II

Внимание — то, чем мир себя видит

Четырнадцать миллиардов лет Вселенная существовала вслепую. Ваши глаза — первые глаза, которыми свет увидел себя. Каждый раз, когда вы смотрите — мир впервые знает, как он выглядит.

III

Творить — значит замечать

Художник не придумывает ничего нового. Он видит то, что есть, точнее других. Моне не изобрёл пруд с кувшинками. Он на него смотрел — сорок лет. Творчество начинается с точности глаза.

IV

Материал — соавтор

Шпаклёвка сама решает, как лечь. Горная глина — по-другому, чем магазинная. Бумага на дожде — не та, что в солнечный день. Уважение к материалу — первый урок мастерской.

V

Вы проживаете не события, а внимание к ним

Две женщины в одном кафе. Одна заметила, как свет лёг на ложку. Другая проверила почту. Кафе то же. Утро то же. Одна прожила двадцать минут. Другая — ни секунды.

VI

Тело — не транспорт

Это единственный вход, через который реальность попадает внутрь. Глаза видят, кожа чувствует, стопы считывают землю. Вернуться в тело — вернуться к инструменту, которым работает мастер.

VII

Простое содержит всё

Чашка чая — десять ощущений в одном глотке. Температура, аромат, цвет, горечь, тепло керамики, пар. Мы выпиваем за тридцать секунд, глаза в телефоне. Из десяти каналов — ноль.

VIII

Ежедневное бьёт грандиозное

Один отпуск раз в год даёт меньше, чем пятнадцать минут каждое утро. Творчество — не событие, а режим. Настоящая мастерская — не стены мастерской, а рутина, которую вы не пропускаете.

IX

Спад — тоже творческая нота

Нижняя нота в мелодии, без которой не соберётся верхняя. Не купировать, а прожить. В спаде — драматическая глубина, из которой рождается самое точное видение. Туман лучше снимать в туман.

X

Разделённое переживание удваивается

Закат один. Две женщины молча смотрят. Каждая знает, что другая видит. И видение становится объёмнее — как будто к двум глазам добавились ещё два. Круг — место, где можно молчать рядом.

XI

«Ничего не произошло» — тоже содержание

День без событий, в котором вы просто были — с ветром, с первым светом, с кошкой на коленях. Это не пустой день. Это прожитый день. Он ваш.

XII

Переживание — единственная собственность

Вкус персика на рынке, сок по руке, август — принадлежит вам навечно. Всё остальное можно отнять. Это — нет. Мы работаем с этим единственным, что у человека есть.

Авторы мастерской

Двое, у кого глубина нашла форму

Нас двое. Один отвечает за каркас и маршрут, другая — за живое и голос. Оба живут тем, чему учат.

Валентин Шафранов
В
Валентин Шафранов

Методолог, маркетолог, исследователь сенсорного опыта

Тот, через кого состояние становится практикой, а практика — продуктом

Двадцать лет собирает опыт через фотографии, концерты, города, разговоры, материалы. За плечами — больше полутора тысяч концертов и сотня поездок по миру. Однажды решил задокументировать всё, что делает его по-настоящему счастливым, и вывел формулу жизни: сенсорное погружение, близкий человек, свобода от давления.

Рабочая оптика — гибрид теории и практики. Садится рядом с живой тканью разговора, разбирает её на волокна, достаёт фреймворк и возвращает собранным — так, чтобы держалось. Кандидат экономических наук, два высших образования, архитектор обучающих систем для взрослых, ИИ-евангелист по десятку проектов.

Долго жил в Калининграде, сейчас базируется в Алматы, держит корни в Азии и Европе одновременно. В arti.sabi отвечает за то, чтобы глубина нашла форму — чтобы продукт дошёл до женщины на том конце экрана и сработал там, где у неё болит.

Лена Андерсон
Л
Лена Андерсон

Арт-терапевт, художница, мастер материала

Та, через кого женщина вспоминает, что у неё есть кожа, дыхание и внутренний сад

Два образования — архитектурное и психологическое. Училась классической графике — отмывке, ордерам, капителям — той школе, где первый слой называют «слезой»: бледный, почти прозрачный, едва ложащийся на бумагу. Из архитектурного реализма ушла сознательно, разучилась рисовать «как видно» и научилась рисовать состояние: туман, влажность, границу между снегом и оттепелью, дыхание комнаты.

Профессиональный арт-педагог. Разработала свои методологии обучения творчеству и арт-терапии. Работает со взрослыми и детьми — ведёт арт-терапевтические группы, делает медиации на выставках, придумывает лаборатории вокруг больших вопросов. Материал выбирает по погоде: в туман — пастель, в дождь — тушь по сырой бумаге, в собранный день — простой карандаш. Всерьёз дружит со спадом и считает его творческой нотой, без которой мелодия не соберётся.

Родилась в Германии, долго жила в Москве, теперь в Алматы — в мастерской пахнет эфирными маслами, на полке стоят баночки с пигментами, шпаклёвкой и горной глиной. В arti.sabi она — голос, глубина и методология.

Один день внутри

Как устроен обычный день в Круге

Пятнадцать минут утром, одна практика днём, одно зерно вечером. Всё — в Telegram-канале и личном дневнике. Пример дня двадцать седьмого.

7:40

Линза дня — эссе Валентина

Короткий текст, который задаёт утро. В двадцать седьмой день — про свет в январском окне и как он ложится на деревянный стол разными слоями. Три минуты чтения.

7:45

Голосовая практика от Лены

Пять минут аудио. Лена ведёт через дыхание и одно простое движение — «почувствуй температуру воздуха на ключицах». Так тело просыпается не под звук будильника, а под внимание.

в течение дня

Один творческий акт

Задание на двадцать седьмой день — сфотографировать один угол своего дома, который вы никогда не фотографировали. Две минуты. Фото остаётся у вас.

вечер

Зерно дня — одна строчка

Перед сном — одно предложение в дневнике про то, что заметилось. Не дневник чувств, не дневник достижений. Дневник того, что было замечено сегодня впервые.

воскресенье

Круг недели

Раз в неделю — живая сессия в Zoom с Леной. Тридцать минут. Показываете артефакты недели, слушаете, что собрали другие творицы. Молчание здесь — тоже разрешённый язык.

Тридцать программ

Полный каталог — шесть зон, от бесплатного входа до годового погружения

Каждая программа — самостоятельная. Можно взять одну. Можно пройти десять за год. Можно начать с бесплатного — и жизнь уже чуть другая. Если хотите собрать путь целиком — смотрите маршруты выше.

Вход — знакомство
3 программы · бесплатно
01
Прямо сейчас
Одна практика в день в Instagram и Telegram. Работает за тридцать секунд в ленте.
365 днейбесплатно
02
Зеркало
AI-диалог. Пятнадцать минут неожиданных вопросов — и ваш творческий архетип.
15 минбесплатно
03
Пять дней другими глазами
Тест-драйв. Пять практик, пять дней. К пятому — вы заметите разницу.
5 дней590 ₽
Восприятие — пробуждение чувств
6 программ · 1 900 – 4 900 ₽
04
Настройка
«Хочу начать с чего-то маленького и мгновенного»
7 дней1 900 ₽
05
Новые глаза
«Дни сливаются, жизнь на автопилоте»
30 дней3 900 ₽
06
На вкус
«Еда без вкуса, удовольствие притупилось»
14 дней2 900 ₽
07
Третий слой
«Музыка фоном, я перестала слышать»
14 дней2 900 ₽
08
Свет на стене
«Не вижу красоту в обычном дне»
21 день3 900 ₽
09
Полный день
«Хочу, чтобы мой обычный день стоил того»
40 дней4 900 ₽
Творчество — возвращение авторства
5 программ · 1 900 – 4 900 ₽
10
Чистый лист
«Хочу творить, но боюсь. Не умею. Это не про меня»
14 дней2 900 ₽
11
Глина и свет
«Хочу делать руками — глина, ткань, бумага»
21 день3 900 ₽
12
Что я люблю
«Забыла себя. Не знаю, что мне нравится»
30 дней4 900 ₽
13
Своими словами
«Хочу написать что-нибудь. Для себя»
21 день3 900 ₽
14
Вечер, который запомнят
«Хочу устроить вечер — с музыкой, едой, светом»
7 дней1 900 ₽
Тело — возвращение в тело (ведёт Лена)
4 программы · 1 900 – 3 900 ₽
15
Тело знает
«Живу в голове, тело — отдельно»
21 день3 900 ₽
16
На ощупь
«Перестала чувствовать прикосновения»
14 дней2 900 ₽
17
Тише
«Хочу быть в тишине — без тревоги»
7 дней1 900 ₽
18
Медленнее
«Хочу замедлиться, но не могу»
14 дней2 900 ₽
Жизнь — пересборка повседневности
5 программ · 2 900 – 4 900 ₽
19
Моя жизнь
«Живу для других. А где — я?»
21 день4 900 ₽
20
Пока я здесь
«Жизнь проходит, ничего не успела»
14 дней2 900 ₽
21
Свой свет
«Чужие жизни ярче моей»
14 дней2 900 ₽
22
Ради чего вторник
«Зачем всё это? Нужен смысл обычного дня»
21 день3 900 ₽
23
Свой круг
«Окружена людьми — и совсем одна»
14 дней2 900 ₽
Глубина — сезонные интенсивы Лены
4 интенсива · 7 900 ₽ каждый
24
Из ничего
Интенсив «Творчество». Пятьдесят слоёв туши — и из тумана выходит образ.
10 дней7 900 ₽
25
Кожей
Интенсив «Чувственность». Пробуждение всех каналов через тело.
10 дней7 900 ₽
26
Без слов
Интенсив «Созерцание». Тишина, «ма», природа как текст.
10 дней7 900 ₽
27
Второе дыхание
Интенсив «Ресурс». Работа со спадом как творческим материалом.
10 дней7 900 ₽
Большое — флагманы и сообщество
6 программ · от подписки до сертификации
28
Сто дней присутствия
Полная программа: три фазы, сообщество, сопровождение.
100 дней · 3 тарифа9 900 – 29 900 ₽
29
Спутник
AI-компаньон с памятью. Утром — вопрос. Вечером — практика.
подписка490 ₽/мес
30
Круг наблюдательниц
Клуб после «Ста дней». Сообщество, сезонные ритуалы.
подписка990 ₽/мес
+
Год творчества
Пятьдесят два вида творчества, каждую неделю — новое.
365 дней29 900 ₽
+
Город как практика
Арт-экспедиция на 7 дней офлайн. Барселона, Киото, Калининград.
7 дней$2 – 5K
+
Мастер творческой жизни
Профессия для психологов, коучей, арт-терапевтов.
90 дней$2 500
Пять путей подробно

Маршруты и пакеты для каждой из вас

Как это выглядит, если собрать путь целиком. Что женщина проходит и что говорит о себе через год. Пакеты со скидками 11–26% — для тех, кто хочет сразу всё.

Путь 1 · Пробуждение

Для той, у кого дни сливаются

«Работа, дом, дети, отпуск. Объективно всё хорошо. Субъективно — дни сливаются. Еда без вкуса. Музыка фоном. Вечером не помню, что было утром. Я не больна, не в депрессии. Я просто отсутствую в собственной жизни».

Семь программ за 8–10 месяцев. От автопилота к присутствию — шаг за шагом, чувство за чувством.

Месяц 1: «Я заметила тень на стене. Странное ощущение.»
Месяц 5: «Муж спросил, что со мной. Я улыбалась. Просто так.»
Месяц 10: «Мой обычный вторник стоит того, чтобы его прожить.»
Маршрут — 7 программ
1
Зеркало + Пять днейДиагностика · первый сдвиг
590 ₽
2
Настройка7 дней · ваш ритм дня
1 900 ₽
3
Новые глаза30 дней · пробуждение чувств
3 900 ₽
4
На вкус или Третий слой14 дней · углубление
2 900 ₽
5
Тело знает21 день · возвращение в тело
3 900 ₽
6
Сто дней · ПрактикПолная программа с сообществом
14 900 ₽
Пакеты — со скидкой
Мини8 290 ₽
6 900 ₽
-17%
Полный путь28 090 ₽
24 900 ₽
-11%
Полный + год подписки45 850 ₽
36 900 ₽
-20%
Путь 2 · Остановиться

Для той, кто устала — но не может остановиться

«Много работаю, много успеваю, много несу. Внутри пустота, которую забиваю делами. Бессонница. Психолог сказал "отдохни" — я не умею. Я не знаю, что делать, когда ничего не надо делать».

Восемь программ за 10–12 месяцев. От скорости к тишине. Через тело, потому что голова не поможет.

Месяц 1: «Десять минут тишины. Без телефона. Первый раз.»
Месяц 5: «Спад — тоже творчество. Впервые не боролась с усталостью.»
Месяц 10: «Я — есть. Я здесь. Впервые за годы.»
Маршрут — 8 программ
1
Зеркало + Пять днейВход · архетип
590 ₽
2
Тише7 дней · быть в тишине
1 900 ₽
3
Медленнее14 дней · дыхание, прогулки
2 900 ₽
4
Тело знает21 день · с Леной
3 900 ₽
5
Второе дыхание (интенсив Лены)10 дней · работа со спадом
7 900 ₽
6
Моя жизнь21 день · первое «нет»
4 900 ₽
7
Сто дней · КураторС индивидуальным сопровождением
29 900 ₽
Пакеты
Первая помощь8 700 ₽
6 900 ₽
-21%
Полный путь56 890 ₽
44 900 ₽
-21%
Полный + год подписки74 650 ₽
54 900 ₽
-26%
Путь 3 · Разрешить себе

Для той, кто хочет творить — но боится

«Не художник, не музыкант, не писатель. Но внутри что-то, что хочет выйти. Краски купила два года назад — стоят нераспечатанные. Подруга занялась керамикой — я завидую. "Я не творческая" — говорю как факт. Но это неправда».

Восемь программ за 10–12 месяцев. От «я не умею» до «я — автор». Через руки, материал, первый текст, первый вечер.

Месяц 1: «Я нарисовала с закрытыми глазами. Два года не могла.»
Месяц 3: «Глина. Тёплая. Лепила и плакала — от того, что вернулась.»
Месяц 12: «Пятьдесят два вида творчества. Умею все как человек, который живёт.»
Маршрут — 8 программ
1
Зеркало + Пять днейВход · архетип
590 ₽
2
Чистый лист14 дней · без оценок
2 900 ₽
3
Глина и свет21 день · 7 вещей руками
3 900 ₽
4
Из ничего (интенсив Лены)10 дней · глубокое погружение
7 900 ₽
5
Своими словами21 день · ваш первый текст
3 900 ₽
6
Вечер, который запомнят7 дней · вечер для близких
1 900 ₽
7
Что я люблю30 дней · инвентаризация себя
4 900 ₽
8
Год творчества52 вида за год
29 900 ₽
Пакеты
Первый шаг6 800 ₽
5 900 ₽
-13%
Полный путь55 890 ₽
44 900 ₽
-20%
Полный + год подписки73 650 ₽
54 900 ₽
-25%
Путь 4 · Стать мастером

Для помогающих — психологов, коучей, педагогов

«Я в помогающей профессии и ищу новые инструменты. Или я прошла ваш путь, изменилась, и теперь хочу помогать другим пройти его».

Четыре этапа за 8–10 месяцев. От участницы к наставнице. Сертификат, каталог менторов, роялти 30% с продаж через ваш канал.

Получаете: Сертификат «Мастер творческой жизни»
Инструменты: 100+ практик с протоколами ведения
Поддержка: Закрытый чат мастеров + супервизия с Леной
Маршрут — 4 этапа
1
Сто дней · ПрактикПроходите сами. Без этого нельзя вести других
14 900 ₽
2
Из ничего (интенсив Лены)10 дней · творчество через тело
7 900 ₽
3
Без слов (интенсив Лены)10 дней · созерцание и тишина
7 900 ₽
4
Мастер творческой жизни90 дней · теория, практика, супервизия, сертификация
~250 000 ₽
+
Роялти 30%С продаж через ваш канал — навсегда
Пакеты
Путь мастера280 700 ₽
249 000 ₽
-11%
Путь мастера + инструменты328 460 ₽
269 000 ₽
-18%
Путь 5 · Глубина

Для той, кому нужна глубина — не приложение

«Говорю на нескольких языках, читаю Вайля и Бродского. Пробовала Headspace — бросила. Медитацию — скучно. Мне не нужно "приложение для осознанности". Мне нужна глубина, авторский голос, культурный контекст».

Восемь программ за 12 месяцев и арт-экспедиция. Для тех, кто хочет прожить — не попробовать.

Месяц 2: «Линзы написаны так, что хочется перечитывать. Литература.»
Месяц 6: «Созерцание с Леной. Одна из самых важных вещей в жизни.»
Месяц 12: «Семь дней в Барселоне. Я уехала другим человеком.»
Маршрут — 8 программ и экспедиция
1
Пять дней другими глазамиВход · качество текстов
590 ₽
2
Свет на стене21 день · Моне, Хоппер, Вермеер
3 900 ₽
3
Третий слой14 дней · плейлист как выставка
2 900 ₽
4
Полный день40 дней · композиция дня
4 900 ₽
5
Без слов (интенсив Лены)10 дней · созерцание, «ма»
7 900 ₽
6
Сто дней · КураторИндивидуальное сопровождение
29 900 ₽
7
Своими словами21 день · ваш первый текст
3 900 ₽
8
Город как практика7 дней офлайн · Барселона или Киото
$3–5K
Пакеты
Эстет11 700 ₽
9 900 ₽
-15%
Куратор47 500 ₽
39 900 ₽
-16%
Полный + год (без экспедиции)
84 900 ₽
-25%
Для тех, кто не хочет выбирать

Универсальные пакеты и подарочные наборы

Первый блок — пакеты для тех, кто не хочет идти строго по пути. Второй — подарки, с которыми вы можете прийти к подруге, маме или самой себе.

Универсальные пакеты

Попробовать
Пять дней другими глазами + Настройка. Два маленьких шага — чтобы понять, работает ли метод.
1 900 ₽
«Хочу понять, моё ли это»
Первый месяц
Настройка + Новые глаза. Семь дней настройки, тридцать — пробуждения.
4 900 ₽
«Хочу месяц каждодневных практик»
Три чувства
Новые глаза + На вкус + Третий слой. Зрение, вкус, слух — каждый канал отдельно.
7 900 ₽
«Хочу пробудить восприятие целиком»
Тело и тишина
Тише + Медленнее + Тело знает. Три программы Лены подряд.
6 900 ₽
«Хочу вернуться в тело»
Творческий старт
Чистый лист + Глина и свет. Четырнадцать дней без оценок плюс двадцать один день с материалом.
5 900 ₽
«Хочу начать творить»
Все интенсивы Лены
Все четыре десятидневных погружения. Экономия 6 700 ₽.
24 900 ₽
«Хочу всю глубину»
Годовой безлимит
Все двадцать курсов зон 1–4 плюс Спутник и Круг наблюдательниц. Полный год практики.
49 900 ₽
«Хочу всё»
Годовой VIP
Годовой безлимит + все четыре интенсива Лены + Сто дней тариф «Куратор».
89 900 ₽
«Хочу абсолютно всё»

Подарочные наборы

«Утро»
Настройка — 7 дней. Маленький подарок, с которого многое начинается.
1 900 ₽
На день рождения подруге
«Пять чувств»
Пять дней другими глазами + Новые глаза. Тридцать пять дней возвращения восприятия.
3 900 ₽
Маме, сестре, коллеге
«Вечер»
Вечер, который запомнят — 7 дней. Паре, чтобы провести один вечер заново.
1 900 ₽
Паре — вечер вдвоём
«Перезагрузка»
Тише + Медленнее. Для той, кто забыла, что значит «не спешить».
3 900 ₽
Подруге, которая «не может остановиться»
«Руки»
Чистый лист + Глина и свет. Для той, кто давно хочет начать — и боится.
5 900 ₽
Той, у кого краски стоят два года
«Год присутствия»
Сто дней (Практик) + 12 месяцев Круга + 12 месяцев Спутника. Большой подарок себе или близкой.
29 900 ₽
Большой подарок

Каждый набор — с открыткой, в которой одна фраза:
«Ты заслуживаешь почувствовать, что живёшь».

Что вы создадите

Сто дней — сто маленьких вещей, которых не было до вас

Что остаётся после — в руках, в папке, на стене. Вот неполный список того, что появляется у каждой творицы к сотому дню.

01

Сто фотографий обычного

Ваш подъезд, ваша ложка, ваш подоконник — снятые так, как никто не снимал. Архив невидимого.

02

Дневник зёрен

Сто строк про то, что заметилось впервые. Маленькая книга вашей наблюдательности.

03

Двенадцать рисунков без мастерства

Не «научилась рисовать», а «нашла линию». Пастель, карандаш, тушь на сырой бумаге.

04

Плейлист ста дней

Музыка, найденная под каждое состояние. Каталог звука вашей собственной жизни.

05

Три коллажа недели

Сборная картина каждой декады. Складывается как альманах года.

06

Один творческий ритуал

Пятнадцать минут утром, без которых день не начинается.

07

Карта чувств тела

Вы знаете, где живёт радость, где тревога, где усталость. И умеете с ними разговаривать.

08

Письмо себе через год

Пишете из настоящего в будущее. Приходит на почту через двенадцать месяцев.

09

Круг своих

Тридцать женщин, с которыми вы прошли сто дней. Некоторые останутся на годы.

Истории из практики

Что происходит с женщинами, которые начинают смотреть

Arti.sabi — молодой проект, первые наборы начинаются сейчас. Но у нас за плечами годы индивидуальной работы. Вот несколько историй из Лениной практики — с разрешения героинь.

"

Пришла на арт-терапевтическую группу с запросом «хочу заниматься творчеством, не могу». Мы дошли до фразы: «У меня никогда не было своего места в доме». Я сказала — просто вообрази, что есть. Через месяц она сняла мастерскую и вернулась к живописи. Этой весной у неё персональная выставка.

Из практики Лены · женщина, бывшая художница, вернувшаяся к холсту после двенадцати лет
"

На выставке современного искусства я дала детям одну практику — «посчитайте, сколько разных оттенков серого в этой комнате». Через пятнадцать минут один мальчик насчитал сорок три. Взрослые в этом же зале прошли за семь минут и ничего не увидели. Дело не в картинах. Дело в настройке глаза.

Из медиаций Лены · арт-пространство, экспозиция современного искусства
"

В моей мастерской на полке стоят пузырьки с чёрным песком с Бали, горной глиной, пигментами, сухоцветами. Это заряженный материал. С ним невозможно работать на автопилоте. Когда женщина берёт такую глину в ладони и закрывает глаза — через тридцать секунд она плачет. Не от горя. От того, что вернулась.

Из Лениной мастерской · практика «Коробочка с другой планеты»
Частые вопросы

О том, что спрашивают чаще всего

А если я совсем не умею рисовать и ничего не создавала руками?

Это и есть точка входа. Мы не учим рисовать — мы возвращаем способность замечать. Пятнадцать минут в день можно сделать без навыков: посмотреть на предмет как будто впервые, сфотографировать угол кухни, записать фразу из кофейни.

К сороковому дню начнёте пробовать карандаш и пастель — не для «красивого рисунка», а чтобы поймать настроение комнаты. И это получится, потому что глаз уже настроен. Руки — вторичны.

Сколько времени это занимает каждый день?

В среднем двадцать минут — пять на утреннюю линзу и голосовую практику Лены, десять на творческий акт в течение дня, пять на зерно вечером. Ни одна практика не длиннее сорока минут, большинство — пятнадцать. Это ежедневный ритуал, а не «курс, на который нужно выделять вечер».

В чём разница между «Наблюдатель» за 9 900 и «Куратор» за 29 900?

«Наблюдатель» — основной маршрут из ста дней: линзы, практики, зёрна. Подходит тем, кто готов идти самостоятельно.

«Практик» (14 900) добавляет круг из тридцати женщин, аудиобиблиотеку Лены и кураторскую библиотеку. «Куратор» — ещё четыре индивидуальные консультации с Леной, аудит сенсорной среды квартиры. По опыту, в одиночку до сотого дня доходит меньше половины. В Круге — почти все.

Это для религиозных людей? Для эзотерики?

Ни то, ни другое. Никаких визуализаций, чакр, энергий. Вся практика — физическая: пальцы, глаза, уши, кожа, вкус. Работа с материалом — с бумагой, пигментом, водой, шпаклёвкой, светом. Близко к чайной церемонии или японской каллиграфии — да. К эзотерике — нет.

А если я пропущу несколько дней? Смогу нагнать?

Материалы остаются у вас навсегда. Идеально — идти ежедневно, но пропуски бывают у всех. Лена говорит: «Спад — тоже творческая нота». Важнее не пропустить неделю целиком, чем не пропустить один день.

Как работают пакеты? Можно ли потом купить ещё что-то отдельно?

Пакеты — те же программы, собранные вместе со скидкой 11–26%. Купив пакет, вы получаете доступ ко всем программам внутри, но идёте в своём темпе.

Докупать отдельные программы после пакета можно всегда. Если позже решите расширить — мы учтём уже оплаченное в вашей внутренней истории.

Когда начинается ближайший поток?

Первый набор «Круга» — май 2026 года. Перед ним проходит пилотная группа на десять женщин по специальной цене. Подпишитесь на рассылку ниже — пришлём точную дату и дадим приоритет за семь дней до открытого старта.

Это для женщин? А мужчинам можно?

Программа спроектирована под женский голос и женский темп — это про нашу аудиторию, не про содержание. Мужчины, которые участвовали в индивидуальной работе Валентина и Лены, получали те же результаты. Если вы мужчина и хотите попробовать — напишите нам лично, мы подумаем, в каком формате это можно устроить.

Начните сегодня

Скачайте «Пять дней другими глазами» — бесплатно

Пять практик на пять дней. Почувствовать, как работает метод, до того, как покупать что-либо. Ваш первый сдвиг восприятия — уже к концу первого дня.

Лид-магнит
Пять дней другими глазами + архетип-тест «Какой ты творец»
PDF на 18 страниц. Пять дней, пять практик, пять артефактов.
Аудиопрактика Лены «Первый слой: слеза». 8 минут голоса, дыхания и тишины.
Тест «Какой ты творец». 12 творческих архетипов, карточка с описанием.
Путь для вашего архетипа. Подбираем маршрут из пяти — под ваш результат.

Один раз в месяц — одна хорошая мысль. Отписаться — одним кликом.